健康のために今年始めたこと。

ことしは、健康のために、ウォーキングとサプリメントを飲むことをはじめました。

こういったカンタンな習慣を身につけて、次第に運動のレベルを上げて行くようにしました。
外にでて、公園の周りなどをウォーキングすることで、全身を動かすことができます。
適度な有酸素運動なので、脂肪の燃焼にも効果的です。
こうして身体を動かすようになってからは、
質のよい睡眠をしっかり取ることができるようになり、
お肌の調子もいいです。

サプリメントは、ダイエットに良いものも売られていますが、
まずは栄養バランスを整えようと、野菜を中心にとれるサプリを飲むことにしました

これからも続けて行きたいですね。

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